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Exausta com o final do ano?

Postado em 11 de dezembro de 2015 - Artigos

fluireflorescer

Final do ano. Provas finais. Fechamento de projetos e metas no trabalho. Organizando as férias que parece que não chega nunca. Preocupações de todos os tipos. Compras, compras, compras. Muitos compromissos e sem tempo para respirar. Desânimo. Esgotamento físico e mental. E-S-T-R-E-S-S-E!!!

Por acaso está se sentindo assim?

Do que você acredita que está precisando?

De calma, tempo, férias, dormir,  etc. etc.?

Nessa época 9 entre 10 pessoas se sentem assim. Seja essa 1 pessoa que está tranquila e leve.

Mude o ritmo da sua respiração.

Você alguma vez já parou para prestar atenção na sua respiração?

“Uma vez perfeita a respiração, tudo o mais entra nos eixos. Respiração é vida, mas as pessoas a ignoram, não lhe prestam nenhuma atenção.” Osho.

Nesse vídeo abaixo, o Projeto Arte de Viver explica sobre o estresse e diz quais os benefícios da respiração.

Então vamos lá. Experimente. Faça neste exato instante um exercício fácil, rápido e gratuito. Respirar!

Feche os olhos…

Inspire… e Expire…
Observe sua respiração.

Inspire….Expire…
Cada vez mais lentamente.

Inspire………Expire……..
Ouça sua respiração.

Inspire………..Expire…………
Sinta o ar entrando e saindo.

Como você se sente agora?
Lembre-se que “Para nada você tem obrigação. Para tudo você tem escolha.”

Diminua seu ritmo. Diminua esse peso nas suas costas e na sua mente. Você não tem que fazer tudo. Você pode escolher fazer o que quiser.

O que você escolhe?

Escolha RESPIRAR.

 

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